セルフケアの達人が言うことに反して、自分自身にもっと厳しくすべき

私たちは自分自身に優しくすることに夢中です。

自己啓発の第一人者やインスタグラムのセラピストは皆、同じメッセージを説いています。それは、自分に優しくすること、自分への思いやりを実践すること、そして小さな成功を祝うことです。

もちろん、過度に批判的にならないことには価値があります。誰も自己嫌悪や麻痺状態に陥りたくはありません。

しかし、自分自身に厳しくすることが実は自由への鍵だと言ったらどう思いますか?

ほとんどの人が見逃していることがあります。それは、どんな分野でも最も成功している人は、自分の能力に自信を持っていると同時に、自分の欠点についても容赦なく正直であるということです。

ちょっと考えてみてください。

すでに成功していても、心の底では自分の可能性にはまだ遠く及ばないとわかっているとき、どれほど解放感を感じるか想像できますか?

それは憂鬱なことではない。それはワクワクすることだ。

なぜなら、本当に成功しているときは、もはや自分の自尊心を守る必要がないからです。現在の地位を守る必要もありません。自分自身を非常に明確な視点で見つめ、「私は良い人間だが、もっと良くなれるはずだ」と考えることができるのです。

ほとんどの人は、自分自身で作った牢獄に閉じ込められているため、この自由を経験することはありません。

彼らは、現在の達成レベルを守り、自尊心を保ち、なぜそれ以上進歩できないのか言い訳をしています。

平凡とは立場ではなく、考え方です。

そして、その考え方は、自分の欠点を認めたら、自分に対する気持ちが悪くなるという深い恐怖から来ています。そのため、私たちは、自分が最善を尽くしていないと分かっているのに、「最善を尽くしている」と自分に言い聞かせ、快適なパターンに落ち着いてしまいます。

しかし、潜在能力は筋肉のようなもので、押し込めば押し込むほど大きくなります。押し込むのをやめた瞬間に、萎縮し始めます。

ボディビルダーは知っている

ボディービルディングのコミュニティは、鏡から隠れることはできないので、誰よりもこのことをよく理解しています。

ボディビルディング界隈（競技前）には、 「人は自分が思っているよりも常に太っている」という格言がある。

厳しいように聞こえます。部外者にとっては有害にさえ聞こえるかもしれません。しかし、ここには体格をはるかに超えた深い知恵があります。妥協のない明晰さで自分自身を見つめることです。

自分の姿に反論できないのと同じように、現実にも反論できません。

体脂肪が 5% で、あちこちに筋状の線が見える状態でステージに立っていると、ほとんどの人はあなたを筋肉が引き締まっていると言うでしょう。しかし、エリートはどうでしょうか?

彼らは、あらゆる小さな欠陥、あらゆるわずかな不均衡、あらゆるもう少しタイトにできる領域を分析しています。それは、彼らが自分自身を嫌っているからではなく、自分の可能性を尊重し、それについて正直であるからです。

これは身体醜形障害ではありません。これは、卓越性を執拗に追求することです。現在のレベルを守るのをやめた瞬間が、それを超越し始める瞬間です。

担当者一人一人が筋肉を鍛えるのと同じように、正直な評価一人一人が卓越性を築きます。

「疲れている」という言い訳が正当なものであると偽るのをやめるので、トレーニングにもっと集中できるようになります。「チート ミール 1 回だけ」と自分に嘘をつくのをやめるので、栄養管理が適切に行われます。本当に必要な睡眠時間を認めるので、回復が神聖なものになります。「十分」というレベルに決して満足しません。なぜなら、その先にあるものを味わったからです。

起業家はそれを実践する

この妥協のないビジョンをビジネスにも応用しましょう。

ボディビルダーが鏡と議論できないのと同じように、起業家は市場と議論できません。

あなたが取り組むすべてのプロジェクトは、あなたが考えているよりも 3 倍の時間がかかります。すべてのマーケティング キャンペーンは、計画よりも多くの反復を必要とします。すべての製品リリースには、予想よりも多くの改良が必要になります。そして、そうではないふりをすることは楽観的ではなく、妄想です。

成功する起業家は、最初の試みですべてうまくいく人ではありません。困難を覚悟した上で、とにかく努力を続ける人です。最初のプロトタイプを、ボディビルダーが鏡を見るように見つめる人です。つまり、進歩を評価しつつ、何を変える必要があるかについて明確なビジョンを持つ人です。

あなたが計画しているスタートアップについて考えてみてください。おそらく、頭の中にタイムラインがあるでしょう。それを 2 倍にしてください。そしてさらに 2 倍にしてください。作業が遅くなるからではなく、物事を正しく行うには時間がかかるからです。優れた成果を上げるにはどれだけの改良が必要かについて、ようやく正直になれるからです。

失敗するたびに強くなるように、挫折するたびに賢くなります。

これは悲観主義ではなく、戦略的現実主義です。旅がいかに困難であるかを受け入れると、挫折しても落胆しなくなります。

それらはもはや挫折ではありません。それはプロセスなのです。

普遍的な真実

結局のところ、あなたは自分が思っているほど優秀ではないのです。

何であっても。

あなたのコミュニケーション能力は？あなたが思っているほど洗練されていません。

あなたの労働倫理は？おそらくあなたが自分自身に言うほど強くはないのでしょう。

あなたの才能は？まだほとんど未開発です。

しかし、ここからが面白いところです。この現実を突きつけられるのは、あなたを落胆させるためではなく、あなたを興奮させるためです。なぜなら、あなたが思っているほど優れていないなら、それは成長の余地がまだたくさんあることを意味するからです。

あなたが今いる場所と、あなたがなり得る場所との間のギャップこそが、あなたのチャンスなのです。

解放のパラドックス

現在のレベルを守るのをやめた瞬間、魔法のようなことが起こります。自己イメージを維持するために使っていたエネルギーが、実際の向上に向けられるのです。

自分がどれだけの精神エネルギーを費やしているか考えてみましょう。

• 現在の立場を正当化する
• 逃したチャンスに対する言い訳
• 「自分より悪い」他人と自分を比べる

そのエネルギーをすべて、より良くなるために注いだらどうなるでしょうか?

本当の自由は、「十分に良い」である必要性をやめて、「まだ十分ではない」ことを受け入れ始めたときに得られます。

それは、自分が背負っていることすら知らなかった重いバックパックを下ろすようなものです。自己イメージを維持する重荷がなくなり、純粋な可能性の軽さに置き換わります。

実用化に向けて

自分に厳しくなるということは、過去の失敗について午前 2 時に自分を責めるということではありません。一日を振り返り、「どこで自分を甘やかしてしまったのか」と自問するということです。

プロジェクトを早く終えたとき、もう少し磨きをかけることもできたかもしれません。

販売目標を達成したとき、おそらくあと 10 回電話をかけることができたでしょう。

ジムで疲れを感じたときは？あと2回はできるはずです。

重要なのは、自分の価値とパフォーマンスを切り離すことです。改善の余地があるからといって、あなたは悪い人ではありません。あなたは、現実をはっきりと見ることを選んだ、無限の可能性を秘めた人間なのです。

それは罰の問題ではなく、可能性の問題です。

私が知っている最も成功している人たちは、自己嫌悪に陥ってはいません。彼らは自分の可能性に活力を得ています。彼らはまだどれだけ遠くまで行けるかに興奮しています。

なぜなら、真実はこうです。 「成功した」と思った瞬間が、衰退が始まる瞬間なのです。

しかし、自分自身に厳しくなると、毎日がチャンスになります。すべての間違いがデータになり、すべての挫折がフィードバックになります。

そして突然、あなたは現在の能力に縛られなくなります。自分の欠点を弁護する必要もなくなります。あなたはまだ始まったばかりなのです。

それが本当の自由です。

快適になる自由ではなく、制限なく成長する自由。

鏡を見て「自分はまだ十分ではない。だからこそ、私は勝つのだ」と言う自由。

– スコット